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6時間目に体育委員による「体力アップ集会」が行われました。

まず中2の全国体力・運動能力の調査結果を分析しました。全国に比べて男子も女子も投力や持久力に課題があることが分かりました。

次に各自の記録を全国中2平均と比較しました。

椅子をうまく使って記録用紙に記録していました。

記入後は自分の体力の課題を見つけていました。

次に握力を高めるために、グー・パーを100回してみました。所要時間は約1分、しかし、かなり効果があったようです。

次は腕立て伏せまたは腹筋を30回してみました。

これも所要時間は約1分です。

　これらの実践をもとに、2月・3月に「家庭でできる体力づくり」を個人で考えました。早速、今日から実践です。

最後に集会の感想を発表しました。

「握力や持久力を高めるために、グー・パーを50回したり家の周りを走ろうと思いました。」

「３年生で受検もあるけど、体力を落とさないように少しずつでも家でトレーニングしたいと思いました。」

など、前向きな感想がありました。

　グラフで分かりやすく解説していたり、一人一人が記入できるように用紙を準備したり、実際にやってみたりと、とても有意義な集会になりました。ご家庭でトレーニングをしている姿を見たら、どうぞ励ましの言葉を掛けてください。